孙教练继续说着测试的结果： “刚刚的测试结果显示，你能平地跳起五十厘米，收腿以后，能离地一米。” “其中有一次结果很令人惊讶，那次结果显示你平地跳起了一米。” “然后加上收腿以后，你离地面居然整整一米五，我看你年纪也不大。” “你可以考虑，好好训练一下，然后报名参加跳高的选拔，没准以后还能在奥运会上看到你。” 刚刚其中有一次跳高，凌峰用了内力，所以跳的特别高，孙优雅说的肯定是那一跳的结果。 凌峰：“以后再说吧，有人和你说过一样的建议，但是我目前还没考虑。” 听了凌峰的话，孙优雅遗憾的说道： “那太可惜了，你刚刚跳的最高的那一次，如果改成背跃式，估计轻轻松松能跳过1米83。” “现在国内男子，二级跳高运动员的标准就是1米83，好了，不说了。” “现在试试你的平衡性，你从栏杆这头走到那头试试。” “这可以测试和练习身体的协调性，以后在高处或者狭隘的地方不至于站不稳。” “好，可以了，平衡性还不错，接下来是单手跨栏。” “单手跨栏在跑酷运动中很重要，平常生活中也经常用到。” “比如赶时间，横穿马路的时候，就需要过栏杆。” “跑酷过栏杆，要求过栏杆后，不能有一点多余的动作，需要直接快速的接着跑。” “很好，你是不是练过跑酷，然后在这边扮猪吃老虎啊？” 凌峰听了孙优雅的话，尴尬的说道： “没有啊，我真的是第一次练习跑酷，所以希望孙老师您多指点一下技巧。” 孙优雅：“好吧，不过你到目前为止，你的所有测试都非常好。” “比我也差不了多少，还以为你练习过跑酷，然后来我这扮猪吃老虎。” “那接下来测试一下跨栏和立定跳远，接着就是测试爬墙了。” “好了，测试通过，非常完美，接下来如果你连爬墙也会，那我就没什么东西可教你了。” 凌峰一边听着孙优雅的话，一边跟着孙优雅出了室内运动馆。 来到运动馆外，孙优雅让凌峰爬上室内运动馆的二楼。 凌峰看着三米多高的二楼窗户，然后再看看一楼，这无处借力外墙，凌峰无奈的说道： “孙老师，我不会爬墙啊，要是一楼有借力点，我还能想想办法。” “但是现在没借力点，我是真爬不上去，即使爬上去，我也会磕伤。” 孙优雅听了凌峰的话，笑着回复道： “你倒是有自知之明，其实你应该能爬上去，但是如果没有技巧，你爬上去确实会受伤。” “接下来我给你说说，跳跃借力和爬墙的要点，我的身高一米七，举起手后能达到两米。” “二楼的窗户大概离地面三米七左右，也就是我举起手还差一米七。” “我冲刺跨栏跳跃，加收腿应该能跳起一米五，然后蹬墙上再借力一点，很轻松就能爬上去。” “接下来你看我跳跃、蹬墙爬上三米七的二楼窗户，注意我的动作。” “这样你就知道怎么保护自己，在爬墙的时候不会受伤。”