看着贝晓丹的样子，女明星们面面相窥，自己是不是太矫情了？ 苏小小一撸衣袖，咬牙道:“晓丹说的对，有护肘护膝，还真没什么事！你看我的手臂一点问题都没有！” “嗯，也就是稍微疼了一点！别的没什么感觉！” 陈冰满脸苦涩，那是稍微疼么？刚刚自己都摔岔气了！ 此时孙远看向萧夜，“萧队，前扑并不需要，刻意的扑出这么远吧？” “嗯？周五你与王强配合的时候，你扑的不远？”萧夜表示是你带的头！ 孙远满脸尴尬，“那不是为了擒敌配合么！” 萧夜笑道:“先让他们扑远点，摔疼了！再近点，那就简单了！” 孙远两人满脸黑线，萧队说的在理！ 十五分钟休息时间，很快就到了！明星们再次站成一排！ “下面请孙班长重新做一下，前扑的动作！” 明星们全部愣住了，这是什么意思？我们不是已经学会了吗？怎么还要再示范？ 只见孙远双腿蹬地，原地微微向前起跳，随后前扑的动作完成，这次孙远向前的距离，还不到半米！ “额…”明星们集体懵逼，这是前扑么？这不就是原地卧倒？ “下面，按照孙远的动作，流水作业！” 明星们一个个开始前扑，这次众人做的都很不错！毕竟经过刚才的训练，这会已经好太多了！ 陈冰趴在地上，看向萧夜，“萧队啊，这个简单！小意思，不是问题！” “嗯，你做的不错！” 就连女明星们都做的有模有样，毕竟之前的前扑，她们也能扑出半米的！ 萧夜看向众人，“前扑的动作，本来并没有距离要求，之前你们所做，是为后面的摔擒动作打基础！所以，我稍微提高了一点难度！” 陆远:我的脱臼，看起来真的是该萧队负责！ 陈冰:还能不能好好训练了！萧队跟我们有仇么！ “下面进行倒功的第三个动作，侧倒！”【~￥#小说更好更新更快】 “孙远，做个示范！” “是！” 孙远双腿分开，半马步下蹲，双臂迅速前摆！ 同时，孙远嘴中大喝一声，左脚为轴，左后转身的同时，右腿在身前化出一个半圈，重重的扣在地上！ 此时孙远左臂着地，双腿弯曲呈剪式！ 孙远甩腿的动作力道十足，速度极快，明星们尚处呆滞状态，已经完成动作！ 萧夜问道:“这是最简单的侧倒！你们看清楚没有？” “报告！没有！” “报告！这个动作也是躲避炸弹用的？” “侧倒用处很多，第一点，自然是让你们可以随意的倒地，增强抗击打能力！” “第二点，两人配合，做摔擒动作时，可以保护自己！” “第三点，生 死搏杀中，这记腿法杀伤力很大！” 明星们还是不能理解，你说了那么多，但在我们看来，还是没什么用，全都一个样子（本章未完，请翻页）