王晋一愣：“打坐和冥想？” 其实对这个词王晋也不陌生，这个东西几乎在游戏里都有，他之前玩的游戏就有。 还有打坐大家都不陌生，比如佛家，道家什么的，都有打坐。 打坐和冥想有时候其实是一个意思。 打坐的时候就是在冥想。 到底什么是冥想？ 王晋搜索了一下冥想到底是什么？ 解释是这样的，冥想是国外翻译过来的一个单词，在英文里，它指的是禅修的意思。 冥想是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初之中。 最终目的在于把人引导到解脱的境界。 瑜伽者通过冥想来制服心灵，并超脱物质欲念。 感受到和原始动因直接沟通。 通过简单练习冥想，即可帮助人们告别负面情绪，重新掌控生活。 看着很简单，但好像也不容易。 纪啵还给王晋找了个视频，说是初学者的练习方法。 也不长，王晋看了一下。 一个人讲的，这个人说他四十岁之前是不相信这些的，但是现在他信了，他说他成功冥想的那一刻眼泪控制不住流了出来。 激动的，开心的，满足的，舒服的，美好的。 练习方法是找一个安静不被人打扰，能让自己完全放松下来的地方。 然后盘膝坐下。 第一步是放空大脑。 这是最关键的一步，但是其实很多人都不知道什么是放空大脑。 我们经常听到放空大脑，放空，但谁能做到。 但是你让他们解释真的可以给你解释的很好。 什么也不去想，让大脑处于一种清醒的休息状态。 放空大脑之后，闭着眼睛，开始内视。 内视，是不是感觉特别的不可思议。 我们向外面看可以看到东西，这是我们的眼睛，看到明亮。 内视就是闭着眼睛向里看，通过两眼之间，将目光往回收，向身体里面看。 一片黑暗。 但你要集中注意力，幻想，用意念去想，然后把注意力集中在自己的小腹，也就是丹田哪里。 幻想哪里有这一朵莲花，要感觉你的身体在孕育这朵莲花，莲台，这个时候你会感觉身体很热…… 接着你把意念沿着身体向下走，从你的双脚，脚趾头开始，意念操控放松，然后脚背，脚掌，脚踝、小腿，大腿，大腿根，屁股，兄弟，腰胯，小腹，胸口，后背，手臂，手腕，手指，脖子，脑袋…… 做到这个时候，你会感觉自己如置身于温暖的阳光之中，而且你会感觉自己已经出现在一个崭新的地方。 山洞。 接着你会看到一束光打在你的额头上。 这个时候你可以操纵你的身体，慢慢的移动，走出山洞，你可以嗅到芳草的气息，清新的空气，你可以看到外面你曾经向往的美景。 接着最后你收回心神，然后缓缓睁开眼睛，你还是在你的房间，你正在打坐（本章未完，请翻页）