林睿观看了一会孙涛扎的马步桩，问了一些具体细节和注意事项。 这边孙师傅就叫他过去接着扎马步桩。 这次和上次扎马步不一样，孙师傅显然是用心了，把马步桩的姿势分拆了几个步骤，打算一点一点的教给他。 先是让他两脚外开，与肩膀同宽，微微下蹲。 “知道为什么要两脚外开吗？” 孙师傅也不用他回答，自问自答道：“因为人的股骨是外旋，外开后的这个角度，最符合人体的生理结构，站得更稳，更容易感受和掌控身体的各个部位。” “你现在眼往前看，脖子要贴这衣领，做到衣服轻轻贴后背，身体中正，肩胛骨的肌肉向四面微微拉开，挺胸拔背，这样胸廓自然既开展又形成一个很小的内弧。” 孙师傅一般说着一般随手示范着。 “现在想象腋下夹个热馒头，肘部吊一个一个手机，不许耸肩。” 见林睿悟性不错，做得越来越标准，孙师傅轻轻的点了点头，继续开口说道：“就这样站好，用鼻子慢慢呼吸。” “是不是觉得两肋和腹部都有充实感觉，就像气沉丹田。” “不用瞎想，这是自然而然的，不要管气。双手要环抱胸前，手心向内，掌指相对。” 这个动作林睿一直做了二十多分钟，孙师傅笑着看着他。 “感觉怎么样。” 林睿眼中闪过一丝兴奋，点点头说道：“找到一点感觉了。” 孙师傅也笑着点点头，随即脸色又严肃起来，开口说道：“那么接下来进行第二个步骤，双脚尖开始转向前。” 林睿立刻按照孙师傅所说，脚尖向前转。 孙师傅自言自语道：“知道为什么脚尖要向前吗？” 根本不用林睿回答，就接着说道：“这样是为获得一个扭动的劲力。” “脚尖虽向前，膝盖仍需要对着，这样形成一个微微的扭转，从而获得一个力。” “首先在这个基础上加上一点力。这个力是腿上的力，体会到这个力，以后的步法、转身就简单了。” “知道这是什么吗？虽然只是马步的一个基础架势，却也是内家拳中的浑元桩。” 林睿仿佛对这一切充耳不闻，只是按照他的要求做着动作，体会着里面的变化，和发力的方式。 孙师傅接着说道：“下一个步骤是重心下移，逐渐深蹲。来获得一个向下的力。” “现在腿上除有脚尖和膝盖的一对力外，又出现了向下的力，这是身体的重力。” “为克服这个重力，重心要放在涌泉，并在身体正中，这样膝盖和脚腕获得一个向上的力来保持自己不坐到地上。” “怎么样，体会到这个力了吗？” 林睿一时没有回答，继续调整身体的重心，过了一会儿才缓缓的点点头。 孙师傅满意的笑道：“这是第二个力。体会到这个力，以后的弹腿、跳跃和千斤（本章未完，请翻页）